Életmód rovatban megjelent cikkeim a Montázs magazin oldalán
Horváth Tünde
A dohányzás és hatásai
A dohányzás következtében átlagosan 14 évvel rövidül meg az emberi élet. A dohányos emberek életük nagy részét rossz egészségügyi állapotban élik le, tehát az élet minőségük is nagy mértékben romlik. A rák több formája, valamint a szív- és érrendszeri, illetve légúti megbetegedések egy része is a dohányzás következtében fellépő, egészségügyi károsodás, amely több egészségügyi problémát okoz, mint az alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás.
Mit is értünk a dohányzás alatt?
A dohányzás alatt azt az emberi tevékenységet értjük, mellyel a személy a káros szokásának rabjaként, függőségi szükségleteinek kielégítésének érdekében tüdejét dohány elégetésébôl nyert füsttel tölti fel. A tüdejébe füstöt juttat, mely füst tüdőbe jutása főleg a szájüregen keresztül, vákuumos eljárással történik – a cigaretta, a szivar szívása által, a pipa szívása- pöfékelése közben.
A dohányzás menete: A dohányos a rágyújtás után végzi a szívás és kifújás tevékenységét minek következtében a szívás során a dohányfüst a tüdőbe jut, illetve a kifújás során a tüdőből a külső légtérbe távozik a füst.
Mi is a dohány?
A dohány a burgonya félék csoportjába tartozó növény, a szárított leveleiből készülnek a dohány termékek: bagó, cigaretta, szivar, pipadohány.
A dohány hatás mechanizmusa
A dohánytermékek szinte kivétel nélkül, mindegyike tartalmaz nikotint, így a rendszeres fogyasztásuk során kialakul a függőség, melyről igen nehéz leszokni. A nikotin maga erős idegméreg. Először csökkenti a vérnyomást, majd serkenti a szívműködést, melynek következményeként megnő a vérnyomás és a pulzus száma, a pulzus száma kb 6-10-zel emelkedik. Élénkítő, serkentő hatást gyakorol, az agyra és az izmokra is, de amint ez az élénkítő hatása elmúlik a fáradtság tünetei jelentkeznek. A nikotin előbb izgató, majd bénító hatást fejt ki a szervezetre. A nikotin növeli az adrenalin és a dopamintermelést is, melynek hatására, az agy „felpörög”..
A szervezet nagyon hamar hozzá szokik a nikotinhoz, akár már 1-2 nikotinbevitel során, s ezt követően folyamatosan nagyobb adagra van szüksége a szervezetnek. Amennyiben ez nem történik meg, az élettevékenységek gyengülése figyelhető meg, rosszullét, a nikotinfogyasztás iránti vágy stb.
A nikotinbevitelnek több módja is van, de a legelterjedtebb, a cigaretta, és a legártalmasaabb a tubák, mely az orr nyálkahártyán keresztül szívódik fel, és még a nikotin legártalmasabb beviteli forrásai közé tartózik a vízipipa is.
A nikotin nagyon erős méreg, halálos adagja embereknél 20-60 mg. Gyorsan öl, a jellegzetes tünetek azonnal megjelennek, majd eszméletvesztéses állapotban rángógörcsök keletkezhet-
nek, és sokkos állapot alakul ki, végül a halál beállta légzésbénulás következménye Ellenszere nincs! Ezért kell nagyon ügyelni arra, hogy kisgyermek még véletlenül se tudjon a dohányhoz hozzá férni és abból enni, mert sajnos könnyen tragédiával végződhet.
A mások által kifújt füst beszívása is rendkívül káros az egészségre, azaz passzív dohányzás.
A dohányzás hatás mechanizmusa a dohányzó egyén szemszögéből
Szinte kivétel nélkül minden dohányos szituáció függő pl. nélkülözhetetlennek tartja a dohányzást a kávé fogyasztása mellé, nagyon sok dohányos számol be arról,hogy eme reggeli szituációt követően képes pl. csak a széklet ürítésre., de nagyon sok dohányos stresszes helyzetekben is azonnal a dohányzást tartja a stressz csökkentésére hatékony eszköznek. Nagyon sok dohányos számol be arról is, hogy nem csak stressz helyzetben,de öröm hatására is rágyújtanak, és ez által az öröm szituációs helyzetéhez, úgy mond egy kielégülési, boldog állapotot éreznek, vagyis duplán érzik a boldogságot.
A leszokás kálváriája
Erős elvonási tünetek lépnek fel, üresség-érzés e alakul ki, levertségi, nyugtalansági, és ingerlékenységi állapot lép fel, mely akár a depressziós tünetek megjelenéséig is fokozódhat. Evéskényszer állapota jelenik meg az egyén étkezési szokásaiban stb.. Szó szerint úgy érzi a dohányzásról leszokni vágyó egyén, hogy „mindjárt meghalok,ha nem gyújthatok rá egy cigarettára”. Mindezeknek nagy szerepe és erős motivációja van a vissza szokásban. Nagyon sok dohányzó egyén számolt be arról, hogy akár évek múltán is képesek úgy újból rágyújtani, mint ha le sem tették volna a cigarettát. Gyakorlatilag nyugodtan mondhatjuk,hogy aki már egyszer rászokott a dohányzásra,az nem fog leszokni róla,legfeljebb nagyon erős akarat erővel „abba hagyja”. TEGYE MEG MINDEN DOHÁNYOS, HA MÉG OLY NEHÉZ IS, HOGY LEGALÁBB MEGPRÓBÁLJA ABBA HAGYNI A DOHÁNYZÁST, MERT MÁR AZ IS NAGY EREDMÉNY HA VANNAK IDŐSZAKOK MIKOR NIKOTIN MENTES A SZERVEZET – 3 HÉT NEM DOHÁNYZÁS UTÁN, MÁR A NIKOTIN KIÜRÜL!
Horváth Tünde író - szerző
Szerzői és minden jog fenntartva
Megosztható változtatás
nélkül, mindennemű egyéb
felhasználása engedélyköteles
Sok szeretettel osztom meg veletek is,az Emléklapot,melyet a Montázs Magazin életmód cikkíró pályázaton elért pálya munkáiémért kaptam, melyek hamarosan olvashatók lesznek
a Montázs Magazin oldalán és közzé fogom tenni
Részlet az elismerő szavakból:Köszönjük szépen a Montázsmagazin Cikkíró pályázatára beküldött műveit. Érdekes és sokakat érdeklő témákat dolgozott fel. A Montázsmagazin megjelenteti az ön írásait, az elkövetkezendő hetekben. Köszönjük!
Fogadja szeretettel a szerkesztőségtől a csatolt emléklapot! További együttműködésünk reményében szeretettel búcsúzom: Erzsébet
